Isiklikest asjadest

Tööd on aga siiski nii palju olnud, et see on jätnud jälje tervisele. Ärevust on olnud rohkem, ealised :) muutused on võtnud oma osa ja kõige tähtsam tasakaalu toetaja ehk uni, on olnud sel aastal oluliselt kehvem. Kõik see on sundinud otsima uusi lahendusi.

Sügisesel suitsiidiennetuspäeval sattus netis minu ette uus äpp Balance, mida pakuti suisa esimeseks aastaks tasuta kui selle kohe alla laed. Vahel on nendes äppides nii halb heli või tüütu pealelugeja, et üldse ei klapi. Seekord leidsin hääle mis rahustas ja olgem täpsed - ei õpetanud (loe: targutanud) üleliia :) Valikud millal ja milliseid meditatsioone kasutada on palju. Saab valida nii pikemate nö kursuste vahel, kui ka näiteks ennast ergutada keset tööpäeva, et tuua fookus tööle tagasi.

Imeline leid igal juhul. Kasutasin esimese kuu järjepidevalt ja uni paranes. Novembris võttis elu üle ning korraks jäi äpp unarusse. Detsembris alustasin uuesti. Minu jaoks sobib kui viskan pärast tööpäeva (loe: arvuti kappi panemise järel) diivanile pikali ja võtan konkreetse meditatsiooni ette. Iga meditatsiooni eel saan kiita ja kursuse läbimisel julgustatakse jätkama. Järjepidevuse ja harjumuse tekkimiseks läheb veel aega, kuid olen jonnakas ja usun, et see päriselt toimib. Minu sangviinilist tüübi ja kannatamatuse juures on see paras väljakutse.

Sel aastal puhkasin kolm korda, kevadel ja sügisel lühemalt, aga niimoodi puhkust tükeldanud ma väga sageli pole. See mind aga ilmselt sel aastal päästiski. Ei tasu oodata Eestimaa suve, et puhata. Puhata tuleb regulaarselt ning mitte siis kui oled viimasele piirile viidud. Meditatsioon õpetab Sind samuti paremini puhkama. Proovi järele - otsi endale mõni toimiv äpp, mis aitab sind järje peal olla.